Exercise is good for you, especially when one wants to lose weight

Sådär nu har jag precis gjort 100 situps, är riktigt nöjd med mig själv. fyfan vad jobbigt det var och förut gjorde jag över 200 på en gång utan paus. ush otränad mage säger jag bara. har gjort ett träningschema nu som jag kommer försöka följa nu, hoppas på att jag kan börja imorgon annars blir det på fredag.

Dagen börjar med en morgon promenad i rasktakt eller cykling i en timme på tom mage. Sedan ska jag göra situps 20 gånger 3. Sen knäböj 10 gånger 3.
Sedan påkvällen innan middagen så ska jag cykla eller gå raskt i 30-60min. Vissa undantag efter maten.
och även här är det situps 20 gånger 3 och knäböj 10 gånger 3.
Sedan på lördag och söndag gäller:
situps 40 x 3
knäböj 20 x 3
kort promenad på 15-30min.
Tar det lungt nu i början som jag inte tränat på 2år pga höften, och jag har fortfarande höftproblem men jag måste få igång träningen smått och bygga upp musklerna.

something watching over me

Goddag. Jo den den har varit hittils rätt bra iallafall igenfört med igår. Ush den dagen var verkligen inte någon favorit... Nu har jag precis ätit och så och tar det bara lungt i soffan. Tänkte även kolla upp ett nummer och ringa. Min mobil är även nu på lagning för touchen har slutat fungerat så har en annan nu fast den har också blivit konstig så måste byta igen. Men iallafall så hade jag praktik på Gina igen och det var helt ok att komma tillbaka dit. Är där på onsdagar nu. Men ska väl ta lite frisk luft snart. Hej så länge!

Do not check back at your past, it can hurt you

Nu har jag gått i skolan sen klockan 8.30 och nu har jag lunch och snart är det dags för Hantverk det ska bli väldigt kul, jag vet att vi iallafall ska hålla på med hår. Hoppas det är någon ny uppsättning eller att det blir fritt. Sen efter skolan ska jag direkt till jobbet och jobba till klockan 21. Inte för jag har orken idag men det ska nog gå bra som vanligt ! Nu ska jag ta vara på dom sista 12min på min lunch så ciao!

Vin diesel

Nu är det dags att kolla på en av mina favorit film, Fast and Furious - Fast Five. Bästa av dom filmerna.
även måste jag säga att jag tycker Vin Diesel är en grym skådespelare!

allting löser sig tillslut

Såg på schemat igår vid ett att jag inte jobbade imorse så tur att jag såg det då och inte åkte dit och trodde jag skulle jobba! Jobbar därimot imorgon och det blir nice. Fast drar säkert till URF och kollar hur läget är där idag! Ska gå och duscha nu. peace!

Nytt

Sådär ja, nu har jag varit i storvreta också och visat min nya hårfärg. Det blev trevligare än vad jag trodde faktiskt. Aja snart är det dags att gå upp för att dra och jobba på URF! och jag har blivit beroende av en låt nu jag vet att jag är seg men aja. Chris Medina - What Are Worlds

something new

Nu är det dags sitter med hårfärg i håret och vilken färg det vet man ju aldrig. Är super taggad till imorn! Fast ska dock upp tidigt ska ju börja jobba 8 på morgonen. USH! Men aja allt för att få gå på urf 

 

juste jag köpte ett par shorts faktiskt! inte lätt att hitta några den här tiden på året. Men kom även hem med tre kassar till men bara små, med två halsband och ett par örhängen och 3par nya trosor! och sen shortsen så klart.


taggad tjej

Godmorgon, eller jag har varit vaken i flera timmar nu så det blir väl God eftermiddag. Har snart fixat mig klart och ska snart in till stan och träffa milla det ska bli kul för det var väldigt länge sen jag var med henne, ska leta efter ett par shorts idag så jag hoppas jag hittar det och inte massa annat som vanligt haha! Men ska även hämta mitt festivalband till reggae festivalen! Men ska fixa det sista nu. puss
gammal bild på mig, Men jag är taggad till URF!

one day in the city

Nu kom jag på bloggen haha! bra jag känner mig. Men iallafall har jag varit på stan och skulle bara fika med karin men endå kommer jag hem med 5-6kassar... hm shoppar aldelles för mycket . Kanske ska sluta gå iaffärer, jag hittar alltid något i någon butik. suck. Men iaf träffade senare folk i stan efter karin drog hem. Det var trevligt. Kom hem för 30 min och nu blir det väl att sova eller kolla på film. Kram!
jag o Milton för någon vecka sedan.

är igång igen!

Samma som förut jag blir lika dålig på att uppdatera. Vill ha en iphone eller en htc så skulle jag kunna uppdatera oftare och även komma ihåg det. Kostar för mycket att gå in på min samsung och sen så går det dock inte att blogga igenom den . Aja ska snart dra till stan och träffa Karin. Ska bli mys.
Jag och Cassandra

RSS 2.0